Con tus datos, calculamos cuánto necesitas comer al día — y cómo repartirlo entre proteína, carbohidratos y grasa, según tu objetivo y forma de comer.
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Rosy Arrasco · Healthy Lifestyle
Calculado con la fórmula Mifflin-St Jeor, una de las más precisas para estimar el metabolismo basal. Este resultado es una estimación general con fines educativos, no sustituye una valoración nutricional personalizada. Ajusta según cómo responda tu cuerpo.
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